一番エネルギーを使うのは筋肉です。
筋肉を使うことは中性脂肪を減らすことになるわけですね。
1日30分歩くことがとてもいいらしいですね。
私もなるべくウオーキングをするようにしていますけど、暑くなるとしたくないです…。
そんなものぐささんでもできる運動は…。
座ったままえ右の足を1分間あげておく、左右10回ずつするだけでもよい運動になります。
下半身に筋肉の7割があるのでこれだけでもよい。
軽い運動を出来るときにちょっとした時間を利用してやることが良い。
お酒を飲まない日を週に二日作る
飲むなら日本酒は2合、ビールは2本、ウィスキーなど水割りも2杯までと決める。
自分でセルフコントロールをしないと健康は手に入れられません。

連休がはじまりましたね。
今年は間に3日開いていて、超大型連休にはならなかったそうな。
毎年思うんですけど、真ん中にあいた平日に有給を使って超大型連休にする人ってどんな大企業に勤めているんですかね。
友達が少ないせいもありますけどそんなことをする知り合いはいないです。
ゴールデンウィークは車の渋滞もありますけど、みなさん御注意くださいね。
事故のニュースを聞くと御気の毒に感じます。
ドライバーさんは居眠りを防止する努力をしてくださいな。
高速道路では休憩をとるように！
しかし、少し休憩して寝てからと安全対策をして逆に事故を招くこともあるそうなのでご注意を。
ま。連休とか関係なく、むしろ忙しく働いている私にはまったく関係ありませんけどね！

嫌いな人ってどこにでもいますよね。
全員が好きで人間関係が円滑なんてことはあまりないですよね。
そして人間関係がくずれるとその場にいるのも嫌なくらい最悪なことになります。
理不尽なことも多いし、やってられないですよね。
その気持ちは私もよーく分かります。
でも我慢。大人なら我慢！！の毎日です。
自分のなかで昇華するしかない場合のおまじないってのがありましたよ。
嫌いな相手にたいしては自分とは違うステージにいる下劣でかわいそうな人間であるとつぶやきましょう。
最下層のあの人は自分の不幸にも気が付いていない同情すべきひとなのだと。
私はゲームとかって全くしません。
しかしゲーム感覚で別モノであり、別のステージにいるんだと思いこみます！

つい先日、マダニによる感染症で一人が亡くなったというニュースがありました。
しかし続いて二人もこのウィルスでの死亡が確認されました。
ＳＦＴＳ(重症熱性血小板減少症候群)は感染を防ぐ方法も治療が完治する医療も確立されていません。
そんな病がこの現代にあるんですよね。
テレビで特集をしているのを見ました。
マダニに噛まれたらそのままにして病院に行くようにと報道されていました。
なんでも無理にはがすと口だけそこに残るんだって。
怖い！気持ち悪い！
そんなものがくっついていたら無理やりにでもはがしちゃいますよね。
てんとうむしがついただけでもいやなのにそんな気持ち悪いものに噛まれたまま病院に直行なんで無理ですよ。
ウィルスの方が生きるか死ぬかで恐ろしいことはわかっています。
でもその口だけかまれたところに残るとかくっつけたままにしろというのが鳥肌が出るくらい気持ち悪いです。

そういえば最近あるブログの読者さんと知り合いになりサイトを紹介してほしいと言われました。
いわゆる売上を上げるサイトだと思いますがその人がすごく私のブログを読んでくれていてうれしかったので
相互リンクという形で掲載しますね。もし主婦の方でキャッシングに興味あればよんでみてください！
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アメリカで何度もおきる銃乱射事件。
大統領二期目のオバマ大統領は銃規制が出来るのか注目が集まっていますね。
銃規制をするのは無理想だろうなと思っていたましたが何千人ものデモがありますしどうにか好転してほしいものです。
銃以外にももっと高性能なものがあります。
一件、おもちゃみたいに見えるものですが高性能です。
犯人に向って発射されるのは紫外線をあてると光る人工のDNAマーカーです。
コンビニや郵便局などにゴムボールみたいな蛍光塗料のボールがありますよね。
あれみたいなものですが、こちらは色がありません。
だから犯人にはそんなものが付着していることすら気が付きません。
そしてそれはDNA情報をコーティングするものなので同一人物かどうかの裏付けに役立ちます。
自分の命を守ることはできませんけど犯人逮捕には役立つものですね。

こんにちは、今日は凄く寒いですよね。
ポストへ手紙を取りに行くのにも小一時間迷ったくらい我が家の玄関は冷え込んでいました。
ですが子供も犬も平気で玄関を行ったり来たりして遊んでいる所を見ると、やっぱり冷え性の私だけ寒いのかな～？なんて。
どうでも良いけれど玄関への扉を何度も開けられると部屋の中まで寒くなってしまうんですよね（＾＾；）

こんな寒い日はおでんだね！と、今夜の晩御飯はおでんに決まりました。
おでんは子供も大好きなメニューですし、ダイエット中の私でもお腹いっぱい食べられるし、旦那の夜の晩酌にも丁度イイしと良い事づくし。
幸い冷凍庫にはハンペンやガンモがストックされているし、大根とゴボウもあるので寒い中買い物へ行かなくても済みそうです。
早速取り合えずゆで卵を茹で、さぁ大根をお米のとぎ汁で煮て・・・・と思ったところで気づきました。
そう、我が家は今玄米なのでお米のとぎ汁がないんです。
正確には玄米もちゃんと洗うのでとぎ汁はあるのですが、色が茶色くて白米のとぎ汁とは違うんですよね。
恐らく、いえどう見ても大根を煮るのには使えそうにないので困ったな～と思いましたが、仕方がないのでそのまま大根を使うことにしました。
お米を玄米に変えた事でこんな困りごとが発生するとは思いもしませんでしたが、取り合えず大根をよく煮込み、一度火を止めて冷まし、再び火に掛けてコトコト煮込むという方法を取ってみたら問題なく柔らかくて美味しい大根になりました。
一度冷ますという方法が正しいかは分かりませんが、煮物なんかでは味を染み込ませる一般的な方法ですよね。
おでんで役に立ったかは分かりませんし無駄な手間だったかもしれませんが、まぁ家族皆美味しい♪といつも通りに食べてくれたのでヨシとしましょう。
今日は寒かったのもあり、いつもよりおでんも美味しく感じましたよ。

ちなみにおでんって皆さん意外と味噌を掛けて食べるのが好きですよね。
でも私は実は味噌おでんって食べたことがないんです。
いつも濃いめのだし汁でおでんを作り、そのまま食べるというのが我が家流なのですが・・・・今度は味噌おでんに挑戦してみようかな？
と言っても味噌だれの手作りは自信がないので、美味しそうな味噌だれを買ってきてという事になりますが。
美味しい味噌だれってどれかな。
なんとなくこういう物はドレッシングと同じでメーカーによって味が大きく異なるような気がします。
味噌そのものが地域や種類によって味が全然違いますしね。
今まで味噌おでんは美味しそうに見えた事がなかったけれど、なぜか最近は美味しそうに見えるんですよね。
お酒のつまみには味噌おでんの方が合いそうですし、近々早速作ってみようかな。

そいえば今日は看護師の友人からTELがあったな。看護師の初任給の話をしてたんだけど
やっぱり専門職って給料がたかいんだなあと思いました。残業代込で23万だとか。
なんとか幸せになってほしいと思ってたけど経済面はしっかりしてきたみたいだなあ。

今日は選挙の投票日ですね。
私はもちろんこの日の日曜日も出勤です。
しかし早番なので投票時間に間に合うだろうと期日前投票はしませんでした。
期日前投票率は前回よりも下がっているそうですね。
私は仕事が終わってから行くつもりでいて行かなかったことが過去に何回かあります。
でも今回はちゃんと行ってきましたよ。
東日本大震災からはじめての総選挙です。
日本人としてこれからどうしていくのか決めるのに大切な投票です。
前回は自民党から民主党に政権交代しました。
あの政権交代がなければと考えたことがいくつもありました。
だからと言って自民党を支持しているわけではありませんよ。
今回はおそらく民主党が第一党になることはないでしょう。
しかし自民党に戻ってしまったら原発推進の党ですから非常に不安です。
でも自民党になるんだろうな…。
他の小さい党の人達にもっとがんばってもらいたいけど、いまいち中途半端なところばかりですからね。
なんてこんなことを、休憩中に考えてUPしている薬剤師でした…。

サッカー日本代表はなんとかワールドカップに出場できそうですね。
スポーツを見ていると、この人達はよくこんなことをやっているなぁって思います。
だって辛いじゃないですか。
サッカーだったら、敵に囲まれたりしてもボールをとられるわけにはいきません。
サッカーは体育の授業でしかしたことがありません。
しかも、女子ですからパスって念頭がほとんどない人ばかりです。
とりあえず、「蹴る」みたいな。（笑）
プロでありしかも日本代表なわけですからきちんとパスはします。
でもたまにはパスミスもしますよね。
それが数回であってもミスは非常に目立ちます。
その試合で決定的な良いシーンをつくらない限りは『ミスが多い』となりますよね。
結果を残さなければならないプロに「好きなことを仕事にできてうらやましい」と気軽には思えません。
まあ、失敗が観客やテレビなどに通して見られている競技はそうですよね。
私の≪薬剤師≫という仕事は多くの人様に見られて批判されるわけではありませんが、対個人なのでもちろん失敗は出来ません。

今日は日曜日ですけど久しぶりにお休みでした！
だからといっておでかけするでもなく…。（笑）
まあ、雨で天気も悪かったですしね。
朝パソコンの電源を立ち上げてみたらヤフーがショッピングセールをやっているじゃないですか。
TOPページに赤いバナーは目立ちます。
「爆買い」ってありましたけど、なんかいやな言葉だなと思いました。
とか言いながらもセール品を注文してしまいました。
メルマガで9円のパソコンが売りに出されるってあって見て見たら20時から1台限りだって。
買えるわけがない！とツッコミを入れました。
そんなにやすくなくてもいいからもっと台数を増やそうよ。
セールのエサにしては弱いですよ。
パソコンとかは安くなっても2.300円でしたし。
これから着るものが欲しかったのに夏ものを購入してしまいました。（笑）

大抵の人はカレーって好きですよね。
嫌いって人に会ったことはありません。
自分のうちで作るカレーはもちろんルーを購入して作ります。
母親がルーから作ったのを食べたことはありますが……あまり好みじゃないです。
やっぱりイメージは、ルーで作るカレーです。
レトルトのカレーだって美味しい。
で。私は中辛でももうちょっと辛くないカレーが好みです。
昨日食べたカレーは辛かった～。
中辛のルーを3つ合わせたカレーでした。
妹の嫁ぎ先はみんな激辛が好きらしいので、妹本人のは別の鍋で作るそうですよ。
めんどくさそう…。
でも多数が激辛を望むなら＆嫁の立場なら仕方ないですね。
しかも子供にはもっと甘口をつくるワケだから、鍋が３つ？
めんとくさー。(笑)